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パーソナルパワープレートも“大好き”

 

すっかり…秋ですね

 

8月の世界陸上

女子選手達のボディの露出が健康的で美しかったなぁ
キュートな お尻にくぎつ¨けでした

 

 

 

ロング ロング アゴ―

 

娘の長男と「体力教室」に通ったことを思い出します

全日本男子バレーボールの石川祐希選手と同じ大学の先生方が指導をして下さっていました。


初日のこと

教室が始まる時間前に、先生と一緒に跳び箱をしたり、サッカーをしたり

バレーボールをしたり…と その時

 

子供達に

 

 

「美しいです!」 「美しいです!!」 

 

「美しいです!!!」

 

 

いつも 何回か耳にしていました

こういう時にも使うんだ…

 

 

すんばらしい

 

 

 


週刊朝日 9月22日号 発売日2017年9月12日
企画「表紙の人ー石川祐希」にて

 


石川祐希選手のトレーニングシーンの中で、パワープレートの使用シーンが

💙の右側ですよ

 

 

ジャンプ!

 

最高到達点3メートル50センチ!

 

 

   オリンピック

 

 


キンニク  きんにく


10年後 わたしを支えてくれるのは年金よりも 筋肉

 

転ばぬ先の 筋肉

 

なのですが

筋トレ 苦手で

 

 

私のは これ 自宅用のパーソナルパワープレート

ヨガマット(とても上質です) バランスボールは購入時のプレゼント

タオルは感想を投稿してゲット

 

 

レッスン後の ストレッチや ほぐし に使っています。

股関節回りは もちろん
いろんな方向から 太もも を攻めて ほぐして
お尻も攻めて ほぐして

 

そうそう 深い呼吸をして、水分補給も忘れずに。

 

 


最近「アクティブレスト」という文字が目に入りました

身体を休めるためには、静かに休むこともあるのですが

最近のスポーツ医学では
少し身体を動かすほうが疲労回復につながる、とのことです。


アクティブは「積極的に活動をすること」

レストは「回復や休息」を意味しています。
基本的なアクティブレストの目安として、
特に体力的には全く負荷が無く、しかもトレーニング後はスッキリと感じられるものがいいそうです。

 

 

 

素肌美づくりのミュゼです

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週に1〜2回 ほうき 魔法使い に いえいえ パーソナルパワープレートに乗って

 

ささやかなる筋肉をコツコツと育てております。

筋肉ガードルで

キュートなお尻になりたい!

 

 

 

そういえば、

パーソナルパワープレート(パワープレート)は、脳のお疲れも ほぐしてくれるとか…

 

 

 

こちらもご覧になって下さいね

鉛筆魔法にかけられたみたい…パーソナルパワープレート

鉛筆女優・石原さとみさん、昨年資格取得したパワープレートのことをめざましテレビで

 

 

 

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 31才もうファンデで隠さなくてもいいんですね…

3か月半ハリもでて顔立ちも変わりました!

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おっとりヘップバーン | ◆パーソナルパワープレート | 14:52 | - | - |

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