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見た目の若さは寿命に影響!?

 

【食ケア】
見た目の若さは寿命に影響!?
あなたは年齢よりも若く見える?それとも・・・?

 

同じ年齢でも実際の年齢よりも若く見える人と老けて見える人がいますよね。
できることなら年齢よりも若く見られたい!

そう思っている方が多いのではないでしょうか?
実は、この「見た目年齢」は、寿命に直結しているというデータがあるのです。
若く見えて、しかも長生きできる!・・・その秘密とは何でしょうか?


★ 見た目が老けていると死亡率が高くなる!? ★
見た目が年齢より若く見えても、老けてみえたとしても、

同じ年齢なら体の中はそんなに変わらない、

と考えるかも知れませんが実はそうではありません。
南デンマーク大学で老化を専門にしているコーア・クリステンセン教授らは、
「見た目年齢は、生存状況とかなり関係している」と

英専門誌「British Medical Journal」で発表しました。

1,826人の双子のうち、老けて見られた人たちは、

そうでなかった人たちよりも先に亡くなっていた例が多く見つかったのです。
クリステンセン教授は「成人の人が『年齢より老けて見える』と言われれば、
健康状態が良くない証だ」(ガーディアン紙より)と忠告しています。

単に「美しく見えるから」というだけでなく、寿命を延ばすという点からも、
見た目の若々しさ、肌のシワやたるみなども、軽く見てはいけないのかもしれません。


★ 体の外側にあらわれることは、体内でおこっていることの反映 ★
生物は取り込んだ栄養素を体の色々な部分に分配していきます。

基本的には生命活動に関わる度合いが大きい部分に優先的に分配され、

髪の毛や皮膚など見た目に関わる部分は後回しになります。

栄養が十分に得られていれば、髪の毛や皮膚にも十分に栄養が届きますが、

栄養が十分でないと、隅々まで栄養が届かず、

見た目に影響する皮膚や髪の毛を美しく健やかに保つことができなくなってしまします。


★ 細胞が元気でないと若々しさは保てない ★
人間の体は常に新しい細胞が作られ、古い細胞と入れ替わることで健康を保っています。
新しい細胞が作られる材料になっているのも食事から摂った栄養素。
栄養素が十分に確保できていなければ、細胞の健康をたもつことができず、
老化は促進され、しっかり摂れていれば、細胞が常に正常にはたらき、
各臓器の機能も活発になります。

つまり“細胞を健康に保つ”ということは

私たちの健康や美容に大きく関係しているのです。


★ 細胞を健康に保つ栄養素 ★


◇ビタミンA
───────
ビタミンAは細胞の成長・分化・成長に必要な栄養素で、

不足すると免疫力の低下や全身のさまざまな不調を招き、

全身の老化を進めることがわかっています。
また、老化の鍵を握っているとも言われるテロメアを守り細胞の寿命が延びた

との報告もあり、若々しさや健康に欠かせない栄養素です。

レバー、うなぎ、卵、ホタルイカ、ギンダラ、にんじんやほうれん草、カボチャなど
に多く含まれます。


◇抗酸化物質
───────
細胞が活性酸素によりダメージを受けると正常にはたらくことができなくなり、
さまざまな病気の原因になるとも言われています。

そのダメージから細胞を守ってくれるのが抗酸化物質。

活性酸素はストレスやタバコ、環境汚染、紫外線など

さまざまな原因により大量に発生しますので、

日頃から抗酸化物質を摂って備えておくことが大切です。

ビタミンCやビタミンE、β-カロテンなどの抗酸化物質は、野菜や果物に多く含まれます。

 

 

 

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http://www.bihada-musse.com/

 

いつまでも若々しい外見で、

いつまでも健康に歳を重ねていきたいですね

栄養バランスの摂れた食事やエイジングケアに必要な栄養素の補給を

できるだけ若い頃から心がけ日頃から実践していけますといいですね。

 

 

 

 

5月19日        8月11日
 

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